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供暖之后一定要做4件事
清掃暖氣死角
供暖后,隨著室內(nèi)溫度上升,一些灰塵、細(xì)菌等過敏原會(huì)伺機(jī)活躍起來,誘發(fā)咳嗽、哮喘等疾病。所以,供暖初期一定要用濕抹布清掃家中的衛(wèi)生死角,特別是暖氣片下面、縫隙,以及衣柜后面、墻角等。地?zé)峁┡募彝ィ刻爝€要清理地板上積聚的灰塵;鋪地毯的家庭要先用吸塵器徹底清理,然后在清水中加入幾滴風(fēng)油精,用其清掃地毯,可使室內(nèi)空氣濕潤(rùn);床單被罩是塵螨集中地,供暖期間更要勤換勤洗。
祝您身體健康
每天別忘開窗
室內(nèi)空氣不流通,人容易出現(xiàn)頭暈、口鼻發(fā)干,甚至咽喉腫痛等癥狀。供暖初期,室內(nèi)溫度突然變高,人體對(duì)冷熱的調(diào)節(jié)還沒適應(yīng),可以通過室內(nèi)外空氣交換調(diào)節(jié)人們對(duì)溫差的適應(yīng)能力。建議在供暖初期的半個(gè)月內(nèi),每天早中晚開窗通風(fēng)三次,每次20分鐘左右。老人和孩子最好在開窗之前加點(diǎn)衣服,以免開窗后因溫度驟降而患病。如果有重病患者,則需縮短開窗時(shí)間。
暖氣搭濕毛巾
室內(nèi)濕度過低時(shí),呼吸道黏膜的水分會(huì)大量散失,導(dǎo)致口干、舌燥,甚至咽喉腫痛、聲音嘶啞和鼻出血,也極易誘發(fā)各種疾病,如皮膚瘙癢等。建議如果室內(nèi)溫度高、濕度低,最好每天用加濕器調(diào)整室內(nèi)濕度,如果條件不允許,可以在暖氣旁邊放盆水,或者將幾塊干凈的濕毛巾搭在暖氣片上,讓水分慢慢蒸發(fā),保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。
適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間處在溫暖的環(huán)境中,身體能耗過少,最終會(huì)導(dǎo)致肥胖。除此之外,供暖后人的活動(dòng)量明顯下降,身體素質(zhì)也隨之變差。建議供暖后,要適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。如每周3、4次慢跑,每次30分鐘左右;或晨起到公園打太極等。活動(dòng)不方便的老人也要每天外出曬曬太陽。冬季健身關(guān)鍵在于堅(jiān)持,不能因?yàn)樘鞖饫浠蛘呦卵┚洼p易放棄。